RATGEBER
Ratgeber zur Ernährung
Gründliche Ratgeber in klarer Sprache zu gesunder Ernährung und Abnehmen, mit den Studien hinter jeder Aussage
Sieben Ratgeber, die in klarer Sprache erklären, was die Forschung sagt. Jeder nennt die Studien, auf die er sich stützt, verlinkt sie und endet mit einer vollständigen Quellenliste. Fastenpläne und was du im Essensfenster essen kannst, findest du auf der Website von Fasting Tracker.
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- RatgeberWie groß sollte ein Kaloriendefizit sein?Eine Anleitung Schritt für Schritt: dein Erhaltungsbedarf, das richtige Defizit, das zu erwartende Tempo und warum es langsamer wird
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- RatgeberHochverarbeitete LebensmittelWas sie sind, wie du sie erkennst, was die Forschung zeigt und wie du weniger davon isst, ohne auf Bequemlichkeit zu verzichten
- RatgeberSo hältst du eine Diät durchDie Diät, die du durchhältst, schlägt die perfekte, die du abbrichst: wie Gewohnheiten entstehen und welche am meisten helfen
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dieting.app bietet allgemeine Informationen, keine medizinische Beratung. Wenn du schwanger bist oder stillst, Diabetes, eine Nierenerkrankung oder eine Essstörung in der Vorgeschichte hast oder Medikamente nimmst, sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, bevor du deine Ernährung umstellst.