ÚTMUTATÓK
Diétás útmutatók
Alapos, érthető útmutatók az egészséges étkezésről és a fogyásról, minden állítás mögött a vizsgálatokkal
Hét útmutató, amely érthetően elmagyarázza, mit mond a kutatás. Mindegyik megnevezi a vizsgálatokat, amelyekre támaszkodik, hivatkozik rájuk, és a végén teljes forráslistát ad. A böjttervekért és azért, hogy mit egyél egy étkezési ablakban, nézd meg a Fasting Tracker weboldalát.
- ÚtmutatóA legjobb diéta fogyáshozMit találtak valójában a népszerű diétákat összehasonlító vizsgálatok, egyszerűen elmagyarázva, és mit jelent ez neked
- ÚtmutatóHogyan válassz diétátÖt kérdés, az egészséged, a mindennapjaid: gyakorlati módszer egy olyan diéta megtalálására, amit tartani fogsz
- ÚtmutatóMekkora legyen a kalóriadeficit?Lépésről lépésre: a fenntartó kalóriád, a megfelelő deficit, a várható tempó, és miért lassul a fogyás
- ÚtmutatóA makrók érthetőenFehérje, szénhidrát és zsír érthetően: mit csinál mindegyik, mennyi kell belőlük, és hogyan állítsd be az arányaidat
- ÚtmutatóUltrafeldolgozott élelmiszerekMik ezek, hogyan ismerd fel őket, mit mutat a kutatás, és hogyan egyél belőlük kevesebbet a kényelem feladása nélkül
- ÚtmutatóHogyan tarts ki egy diéta mellettA diéta, amit tartasz, többet ér a tökéletesnél, amit feladsz: hogyan alakulnak ki a szokások, és melyek segítenek a legjobban
- ÚtmutatóHogyan tartsd meg a leadott súlytMiért jön vissza a súly, milyen gyakran nem, és mik a szokásai azoknak, akik évekig megtartják
LEGYEN BELŐLE SZOKÁS
Bármilyen diéta.
A te étkezési ablakod.
A Fasting Tracker ingyenes időszakos böjt app iPhone-ra, iPadre és Apple Watchra.
Fasting Tracker letöltése
A dieting.app általános tájékoztatás, nem orvosi tanács. Ha terhes vagy vagy szoptatsz, cukorbeteg vagy, vesebetegséged vagy korábban evészavarod volt, vagy gyógyszert szedsz, beszélj az orvosoddal, mielőtt megváltoztatod az étkezésedet.