GIDSEN
Gidsen over diëten
Grondige gidsen in heldere taal over goed eten en afvallen, met de studies achter elke bewering
Zeven gidsen die in heldere taal uitleggen wat het onderzoek zegt. Elke gids noemt de studies waarop hij steunt, linkt ernaar en eindigt met een volledige lijst van bronnen. Voor vastenschema's en wat je eet in een eetvenster, zie de website van Fasting Tracker.
- GidsHet beste dieet om af te vallenWat de studies die populaire diëten vergelijken echt vonden, eenvoudig uitgelegd, en wat het voor jou betekent
- GidsZo kies je een dieetVijf vragen, je gezondheid, je dagelijks leven: een praktische manier om een dieet te vinden dat je volhoudt
- GidsHoe groot moet een calorietekort zijn?Een stappenplan: je onderhoudsbehoefte, het juiste tekort, het tempo dat je kunt verwachten en waarom het trager gaat
- GidsMacro's uitgelegdEiwit, koolhydraten en vet in heldere taal: wat ze doen, hoeveel je nodig hebt en hoe je je verdeling kiest
- GidsUltrabewerkt etenWat het is, hoe je het herkent, wat het onderzoek laat zien en hoe je er minder van eet zonder gemak te verliezen
- GidsZo hou je een dieet volHet dieet dat je volhoudt, wint van het perfecte dieet dat je opgeeft: hoe gewoonten ontstaan, en welke het meest helpen
- GidsZo blijf je op gewichtWaarom gewicht terugkomt, hoe vaak het niet terugkomt, en de gewoonten van mensen die jarenlang op gewicht blijven
MAAK ER EEN GEWOONTE VAN
Elk dieet.
Jouw eetvenster.
Fasting Tracker is een gratis app voor intermittent fasting op iPhone, iPad en Apple Watch.
Download Fasting Tracker
dieting.app biedt algemene informatie, geen medisch advies. Ben je zwanger of geef je borstvoeding, heb je diabetes, een nierziekte of een eetstoornis gehad, of gebruik je medicijnen, overleg dan met je arts voordat je je eetpatroon verandert.