OPPAAT
Ruokavalio-oppaat
Perusteellisia, selkeitä oppaita hyvään syömiseen ja laihtumiseen, ja tutkimukset jokaisen väitteen takana
Seitsemän opasta, jotka kertovat selkeällä kielellä, mitä tutkimus sanoo. Jokainen nimeää tutkimukset, joihin se nojaa, linkittää niihin ja päättyy täydelliseen lähdeluetteloon. Paastosuunnitelmat ja sen, mitä syödä syömisikkunassa, löydät Fasting Trackerin sivustolta.
- OpasParas ruokavalio laihdutukseenMitä suosittuja ruokavalioita vertailleet tutkimukset todella löysivät, yksinkertaisesti selitettynä, ja mitä se tarkoittaa sinulle
- OpasNäin valitset ruokavalionViisi kysymystä, terveytesi ja arkesi: käytännöllinen tapa löytää ruokavalio, jossa pysyt
- OpasKuinka suuri kalorivajeen pitäisi olla?Opas askel askeleelta: ylläpitokalorisi, oikea vaje, odotettava tahti ja miksi se hidastuu
- OpasMakrot selitettynäProteiini, hiilihydraatit ja rasva selkeällä kielellä: mitä kukin tekee, kuinka paljon tarvitset ja miten asetat jakaumasi
- OpasUltraprosessoidut ruoatMitä ne ovat, miten tunnistat ne, mitä tutkimus näyttää ja miten syöt niitä vähemmän helppoudesta tinkimättä
- OpasNäin pysyt ruokavaliossaRuokavalio, jossa pysyt, voittaa täydellisen ruokavalion, jonka lopetat: miten tavat syntyvät ja mitkä auttavat eniten
- OpasNäin pidät painon poissaMiksi paino palaa, kuinka usein se ei palaa, ja niiden tavat, jotka pitävät painonsa poissa vuosia
TEE SIITÄ TAPA
Mikä tahansa ruokavalio.
Oma syömisikkunasi.
Fasting Tracker on ilmainen pätkäpaastosovellus iPhonelle, iPadille ja Apple Watchille.
Lataa Fasting Tracker
dieting.app tarjoaa yleistä tietoa, ei lääketieteellistä neuvontaa. Jos olet raskaana tai imetät, sinulla on diabetes, munuaissairaus tai aiempi syömishäiriö tai käytät lääkkeitä, puhu lääkärisi kanssa ennen kuin muutat syömistäsi.